Ауырсынуға арналған 11 табиғи ем

Саусақ, қанат, өнер, қимыл, тозаңдатқыш, құс, сурет салу, қуаныш, сурет салу, ұшу,

Сіз ауырып жатырсыз, ал ибупрофен оны қысқартпайды. NSAIDs сіздің асқазаныңызбен келіспейді, және сіз күшті дәрі -дәрмектерден қорқасыз.

Бақытымызға орай, сізде табиғи ауырсынуды басудың балама нұсқалары бар. Қабынуға әсер ететін шөптерден бастап, мидың керемет емдік күштерін қолданатын әдістерге дейін, табиғат артрит, фибромиалгия, тіпті бұлшықет штаммдары сияқты ауруларды емдеудің көптеген әдістерін ұсынады. Кәдімгі антидоттарды жақсартатын немесе алмастыратын және сізді бақытты, сау және ауыртпалықсыз қалдыратын сегіз табиғи дәрі.



Қызыл, сызық, тікбұрыш, медициналық, көк көк, параллель, затбелгі, орау және таңбалау, қорап, медициналық жабдық,
Капсаицин
Артрит, шиеленіс немесе невропатия кезінде ауырсынуды азайтыңыз
Ғылым не дейді: Чили бұрышының белсенді компоненті капсаицин С-талшықтары деп аталатын ауруға бейім тері нервінің рецепторларын уақытша десенсибилизирлейді; Ауырсыну сезімі қалпына келгенше 3-5 аптаға дейін төмендейді. Оксфорд университетінің зерттеулеріне сәйкес, артритпен ауыратын науқастардың шамамен 40% -ы капсаицинге арналған кремді қолданғаннан кейін ауырсынуды екі есе азайтты, ал невропатиямен ауыратындардың 60% -ы 2 айдан кейін осындай нәтижеге қол жеткізді. Жаңа Англия бас ауруы орталығының емделушілері мұрын қуысына капсаицин кремін қолданғаннан кейін мигрень мен кластерлік бас ауруының қарқындылығын төмендетеді.
Қалай байқап көру керек: Капсаицин майлары мен кремдері дәріханалар мен сауықтыру дүкендерінде сатылады. Артрит немесе невропатия үшін күніне бір -төрт рет 0,025% немесе 0,075% капсаицин кремін қолданыңыз; жақсы нәтиже 2 аптаға дейін созылуы мүмкін, дейді PharmD, Creighton университетінің профессоры және редакторы Филипп Грегори. Табиғи дәрі -дәрмектердің жан -жақты дерекқоры . Бірақ капсаицин мен бас аурулары бойынша зерттеулер шектеулі болып қалады-және жақын арада күшті нұсқаларды күтпеңіз: «Қазіргі формулалар күнделікті ауырсыну мен қаттылықтан гөрі бұлшықет ауруы немесе артриттің өршуі сияқты өткір проблемаларға жақсы сәйкес келеді», Грегори дейді. Сұйық, логотип, азур, аква, көк көк, орау және таңбалау, бөтелке, бренд, бояу, пластик,

InflaThera немесе Zyflamend
Артритті жеңілдетуге көмектесіңіз
Ғылым не дейді: Қосымша екі брендте де зімбір, куркума және қасиетті насыбайгүл бар, олардың барлығы қабынуға қарсы қасиетке ие. Куркума (карри ингредиенті) ең жақсы болуы мүмкін: Индианаполистегі Методисттік зерттеу институтының мәліметі бойынша, компонент, куркумин ревматоидты артрит және псориаз сияқты қабыну жағдайларын жеңілдетеді. Зерттеушілер қазір Зифламендті РА пациенттерінде сынап жатыр, бірақ кейбір сарапшылар қазірдің өзінде сатылады: «Әр шөптің өзіндік ғылыми дерекқоры бар», - дейді медицина ғылымдарының докторы Джеймс Диллард. Созылмалы аурудың шешімі .
Қалай байқап көру керек: InflaThera өндірушісі ProThera тек денсаулық сақтау мамандарына сатады, сондықтан сіздің дәрігеріңіз сізге тапсырыс беруі керек; бұл Zyflamend -ге қарағанда күшті (және сәл арзан). InflaThera ұсынған дозасы тамақпен бірге күніне екі рет. Қол жетімді Zyflamend үшін күніне екі немесе үш рет бір капсуладан алыңыз, бірақ ұйықтар алдында оны болдырмаңыз-әр таблеткада 10 мг кофеин бар (басқа нұсқада, Zyflamend PM, аз қоздырғыш). Zyflamend сатып алыңыз swansonvitamins.com немесе immunesupport.com/zyflamend.htm . Немесе ақшаңызды үнемдеңіз және куркуминді қолданып көріңіз: Күніне төрт рет 500 мг қабылдау балық майы мен диетамен бірге жануарлардың артритін жеңілдетеді, дейді Джейн Гуилтинан, ND, Американдық натуропатикалық дәрігерлер қауымдастығының бұрынғы президенті.



Өнім, жасыл, логотип, бөтелке, дәмдеуіштер, қызмет көрсету, бөтелке қақпағы, өнім, жапсырма,

Арника
Жедел жарақаттануды немесе операциядан кейінгі ісікті жеңілдетіңіз
Ғылым не дейді: Бұл шөп еуропалық гүлден шыққан; оның емдік механизмі әлі белгісіз болса да, оның табиғи қабынуға қарсы қасиеттері бар. Тонзилэктомиядан кейін ауызша гомеопатиялық арниканы қабылдау ауырсынуды азайтады, дейді британдық зерттеушілер мен неміс дәрігерлері хирургияға байланысты тізе ісінуін азайтады.
Қалай байқап көру керек: Гуилтинан гомеопатикалық арниканы мұзға, шөптерге немесе әдеттегі ауырсынуға қарсы дәрі ретінде қолданыңыз. Арника жақпасын көгерген жерлерге немесе бұлшық еттерге сүртіңіз немесе күніне алты рет тіл астына үш лактоза түйіршіктері түрінде алыңыз. Бойрон ( boironusa.com ) - беделді arnica өндірушілерінің бірі.

Қорап, орау және таңбалау, жарнама, тіктөртбұрыш, затбелгі, картон, басылым, бренд, цилиндр, кеңсе қосымшасы,

Аквамин
Остеоартрит қабынуы мен ауырсынуын басады
Ғылым не дейді: Бұл қызыл теңіз балдыры қоспасы кальций мен магнийге бай. Алдын ала клиникалық зерттеу ингредиенттер буын қабынуын азайтуы мүмкін немесе тіпті сүйектің пайда болуына көмектесетінін көрсетті, - дейді Дэвид О'Лери, Marigot, Aquamin компаниясының ирландиялық өндірушісі. 70 еріктілердің зерттеуінде жарияланған Тамақтану журналы , Акваминді қолданушылар артрит ауруын бір айда 20% -ға азайтты және плацебо қабылдаған емделушілерге қарағанда қаттылығы аз болды.
Қалай байқап көру керек: Marigot Aquamin Sea Minerals және Cal-Sea-Um сияқты өнімдерде елде сатылатын таблетка түрінде күніне 2400 мг (екі капсула) Акваминді ұсынады. Swanson Vegetarian Aquamin Sea Minerals 60 таблеткадан жасалған банкі шамамен 6 доллар тұрады, swansonvitamins.com сайтында.



Логотип, күлгін, ингредиент, бөтелке, жеміс, пластик, өнім, бөтелке қақпағы,

SAM-e (S adenosylmethionine)
Остеоартриттің ауырсынуын азайтыңыз
Ғылым не дейді: SAM-e табиғи аминқышқылынан жасалған және капсула түрінде сатылады. Дәрігерлер бұл ауруды неліктен басатынына толық сенімді емес, бірақ бұл қабынуды азайтады және серотонин мен допаминнің миға жағымды әсер ететін химикаттарын арттыруы мүмкін. Мэриленд университетінің мейірбике ісі мектебінің және Калифорния университетінің, Ирвин университетінің зерттеулері көрсеткендей, SAM-e остеоартриттің ауырсынуын жеңілдету үшін кейбір ҚҚСП сияқты тиімді болды; Калифорния зерттеушілері SAM-e 2 айдан кейін ауруды 50% -ға басатынын анықтады, бірақ оны қабылдауға бірнеше апта қажет болды. SAM-e жүрек-қан тамырлары ауруларына қауіп төндірмеді және асқазанға қатысты проблемаларды әдеттегі дәрі-дәрмектерге қарағанда азырақтады.
Қалай байқап көру керек: Costco да, CVS те оны алып жүреді; бір айлық жеткізілім 30 доллардан 60 долларға дейін. Гильтинан тәулігіне 400 -ден 1600 мг -ға дейін, көбінесе куркума немесе балық майымен бірге тағайындайды. SAM-e басқа дәрі-дәрмектермен, әсіресе MAO-ингибиторлық антидепрессанттармен өзара әрекеттесе алады, сондықтан оны қабылдағанға дейін дәрігермен сөйлесу өте маңызды (және егер сізде биполярлық бұзылулар болса, SAM-e-ден мүлде аулақ болыңыз). Сонымен қатар, сатып алудан бұрын қаптаманы тексеріңіз, дейді Грегори: Өнімнің USP немесе GMP сапалық мөрі бар екеніне көз жеткізіңіз, құрамында тұрақтандыратын тұзы бар, жарамдылық мерзімі алыс, фольгадан жасалған блистерлі пакеттерде-SAM-e тез бұзылуы мүмкін. тікелей жарықта.

Өнім, қызыл күрең, күлгін, күлгін, сұйық, логотип, бөтелке, лаванда, кокельикот, бөтелке қақпағы,

Балық майы
Артрит немесе аутоиммундық бұзылулар кезінде буындардағы ауырсынуды басу
Ғылым не дейді: Қорытылған балық майы қабынуға қарсы әсер ететін простагландиндер деп аталатын гормонға ұқсас химиялық заттарға ыдырайды. Жақында шотланд ғалымдары хабарлағандай, ревматоидты артритпен ауыратын науқастардың шамамен 40% -ы тросс-бауыр майын қабылдаған кезде NSAID қолдануды үштен бір бөлігін қысқарта алады. Мойын мен арқа аурулары бар адамдардың жағдайы жақсарды: шамамен 10 аптадан кейін үштен екісі Питтсбург университетінің зерттеулерінде NSAID-терді қабылдауды мүлде тоқтата алды.
Қалай байқап көру керек: 1000 мг қабылдау сіздің жүрегіңізге пайдалы екені дәлелденді, бірақ сіз ауырсыну үшін дозаны жоғарылатуыңыз керек. Остеоартрит кезінде күніне 2000-4000 мг ішіңіз; ревматоидты артрит пен буын ауруларымен байланысты аутоиммунды аурулар үшін (мысалы, қызыл жегі сияқты) тәулігіне 8000 мг-нан жоғары дозаны қарастырыңыз, бірақ алдымен дәрігеріңізден осындай үлкен мөлшер туралы сұраңыз,-дейді медициналық директор Таня Эдвардс. Кливленд клиникасының интегративті медицина орталығы. (Егер сіз АҚҚ немесе жүрек дәрі-дәрмектерін қабылдасаңыз, дәл осы ереже қолданылады, себебі омега-3 қанды жұқартады.) Тамақтану жапсырмасын мұқият оқып шығыңыз: Доза басқа ингредиенттерге емес, капсуладағы омега-3s мөлшеріне қатысты. Nordic Naturals ( nordicnaturals.com ) және Карлсон ( carlsonlabs.com ) екеуі де беделді брендтер; күшті нәрсе үшін, GNC үштік беріктігі бар балық майы ( gnc.com ) капсулада 900 мг омега-3 бар.

Ерін, шаш үлгісі, иек, иық, қасы, фотосурет, буын, стиль, жақ, сұлулық,

Метилсульфонил-метан (MSM)
Остеоартритті жақсарту
Ғылым не дейді: MSM күкірттен алынған және буындар мен шеміршектің бұзылуының алдын алады, дейді Калифорния университеті, Сан -Диего. Тізе остеоартриті бар адамдар МСМ қабылдаған, оңтүстік-батыс натуропатикалық медицина және денсаулық ғылымдары колледжінде 3 айлық сынақтан кейін 25% аз ауырады және 30% жақсы физикалық функцияға ие болды. Үнді зерттеушілері сонымен қатар MSM глюкозаминмен үйлескенде жақсы жұмыс істейтінін анықтады.
Қалай байқап көру керек: Оңтүстiк -батыстағы клиникалық ғылымдар профессоры Лесли Аксельрод тәулігіне бір рет 1,5-3 г -нан бастаңыз және одан да қатты ауырсыну үшін күніне екі рет 3 г дейін арттырыңыз. Үндістандық пациенттер тәулігіне үш рет 500 мг -ға дейінгі дозаны жақсартты. Axelrod сынағында тексерілген OptiMSM маркасын сатушыларды optimsm.com сайтынан табуға болады.



Мұрын, адам денесі, иық, буын, кеуде, мойын, жеңсіз көйлек, белсенді танк, сурет, дене шынықтыру,

Дауыстап санау
Қысқа «ине таяқшасының» ауырсынуын басады
Ғылым не дейді: Жақында жүргізілген жапондық зерттеуге сәйкес, инъекция кезінде дауысты 100 -ден кері санайтын пациенттер ауырсынуды аз сезінеді және еске түсіреді. Санаған 46 пациенттің ешқайсысы кейін шағымданбады, ал олардың біреуі ғана инъекция кезіндегі ауырсынуды есіне түсіре алды (есептемеген 46 адамның ішінде 19 инъекцияның ауырғанын айтты, ал 10 адам қалай сезінгенін есіне алды). Речитация миды сезімталдықты өңдеуден алшақтатып жіберуі мүмкін, дейді зерттеу авторы Томоко Хигаши, медицина ғылымдарының докторы, Йокогама Сити университетінің медициналық орталығы, Жапония. Бұл әдіс қысқа немесе өткір кезеңдерде ғана пайдалы болуы мүмкін, дейді ол: «Ауырсынуды азайту дәрежесі пациенттердің санауға қаншалықты шоғырланғанына байланысты», - дейді.

Саусақ, бет, тері, иық, буын, кірпік, сұйық, тырнақ, сұлулық, орган,

Цигун
Фибромиалгияны немесе артритті жеңілдетіңіз
Ғылым не дейді: Цигун-бұл қытайлық дәстүрлі жаттығуларға немесе қолөнер термині, ол энергия ағымын жақсарту үшін дене, қалып, ақыл мен тынысты біріктіреді. Роберт Вуд Джонсон медициналық мектебінің зерттеулері бойынша, қатты фибромиалгиямен ауыратын әйелдер, цигун шеберімен 5-7 сессиядан кейін 73% азаяды, ал жеңілдіктер үш айдан кейін де жалғасын тапты. «Мен ешқашан ауырсыну көрсеткіштері соншалықты күрт өзгергенін көрген емеспін»,-дейді зерттеу авторы Афтон Хассетт, PsyD, бұл артықшылықтарды растау үшін үлкен сынақтар жүргізу қажет екенін айтады. Мэриленд университетінің зерттеушілерінің айтуынша, басқа зерттеулерде, цигун медитациямен біріктірілгенде, жұп пациенттерге олардың ауырсынуын және рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді азайтуға көмектесті. Қытайлық дәрігерлер ревматоидты артритпен ауыратын науқастардың 83% -ы күніне 1-2 сағат цигунмен айналысқанын, дәрі қабылдаған 57% -ға қарағанда жақсарғанын хабарлады.
Қалай байқап көру керек: Білікті тәжірибелі дәрігер сізге ыңғайсыздықты 3 -тен 9 -ға дейін емдеуге көмектеседі, дейді Цигун зерттеу қоғамының шебері Факсиан Хоу ( qigongresearchsociety.com ). Сыныптан бастаңыз немесе үйде Франческо Гарриполидің «Цигунды бастау практикасы» сияқты бейнені қолданыңыз (қол жетімді жерде) amazon.com ) күніне кемінде бір сағат, не таңертең, не ұйықтар алдында. Сіз мұны шешкеннен кейін, күніне 20-30 минут ауруды басуға болады, - дейді RWJ зерттеуін жүргізген PhD докторы Кевин Чен. Ұлттық Цигун қауымдастығының веб -сайтынан өзіңізге жақын мұғалімді табыңыз ( nqa.org ).

Кәріптас, шыны, металл, капсула, медицина, табиғи материал, таблетка, бежевый, диеталық қоспалар, химиялық зат,
Акупунктура
Артрит ауруын жеңілдету; мигрень; бел, етеккір немесе операциядан кейінгі ауырсыну
Ғылым не дейді: Кішкене, ауыртпайтын инелермен шаншу кезінде сіздің денеңіз эндогенді опиоидтарды шығарады, олардың табиғи ауруын басатын дәрілер - бірақ ғалымдар әлі күнге дейін анықтаған себептердің арқасында химиялық заттардың анальгезиялық әсерінен ұзақ уақытқа созылады. Мэриленд университетінің медицина мектебінің зерттеушілерінің айтуынша, соңғы зерттеулер керемет нәтиже берді: тізе артриті бар адамдар акупунктураның 6 айынан кейін ауырсынуды 40% төмендетеді, ол аптасына екі рет басталады және біртіндеп айына бір рет қысқарады. белдегі ауырсынуды жеңілдететінін анықтады. Шетелде Еуропадағы ғалымдар мигреньмен ауыратындар арасында дәрі -дәрмектерді қолдануды екі есе азайту үшін акупунктураны қолданды, ал басқа зерттеуде етеккір кезінде ауырсынуды жеңілдетеді. Операциядан кейінгі пациенттерге ине шаншуын алғаннан кейін аз морфин қажет болды, деп хабарлады Дьюк университетінің медициналық орталығының соңғы шолуы.
Қалай байқап көру керек: Жедел ауырсыну кезінде 5-8 емдеуді қолданып көріңіз; Сарапшылар созылмалы ауырсыну үшін сізге 8-15 сеанстар қажет екенін айтады (UMM остеоартрит зерттеуінде айтарлықтай жақсарту 14 аптаға созылды). Қайзер отбасы қорының сауалнамасына сәйкес, жұмыс берушілердің жартысына жуығы акупунктураны қамтитын медициналық сақтандыруды ұсынады. Лицензияланған дәрігерді табу үшін штаттың акупунктуралық кеңесіне немесе сақтандырушысына хабарласыңыз.

Глюкозамин мен хондроитин
Шеміршекті остеоартриттен қорғаңыз
Ғылым не дейді: Майо клиникасына сәйкес глюкозамин - шеміршектің түзілуі мен түзелуінде қолданылатын табиғи қосылыс. Хондроитин акула мен сиыр шеміршегінен жасалған. Екеуі де буындық шеміршекті құруға немесе қорғауға көмектеседі-остеоартритте ыдырайтын материал. Бұл комбинация орташа және ауыр тізе остеоартритімен ауыратын адамдарға көмектесе алады Жаңа Англия медицина журналы Зерттеу: пайдаланушылардың 53% -ы ауырсынуды екі есе азайтады.
Қалай байқап көру керек: Күніне үш рет 500 мг глюкозаминді немесе 400 мг хондроитин сульфатын қолданыңыз. Табиғи дәрі -дәрмектердің кешенді дерекқоры глюкозамин гидрохлоридінің орнына глюкозамин сульфатын ұсынады, бірақ көптеген брендтерде екеуі де бар.