Педиатрлардың айтуынша, келесі жаттығуды жеңуге арналған 12 кросс-тренинг аяқ киімі

әйелдерге арналған кросс -жаттығуларға арналған ең жақсы аяқ киім Әдептілік

Сізде арнайы соққылар бар шығар жүгіру және жаяу -бірақ сізде кросс-жаттығуларға арналған аяқ киім дұрыс па? Сіз а қабылдайсыз ба HIIT сыныбы , бір күнді салмақ бөлмесінде өткізу немесе CrossFit жаңа жоспарын қолдану кезінде кросс-аяқ киімге арналған нұсқалар кросс-жаттығудың әр түрлі әдістері сияқты мол.

Кросс-кроссовкалар гибридтерге ұқсайды және эллиптикалық көтеру мен жүру сияқты көптеген рөлдерді ойнауға арналған, дейді Джеки Сутера, педиатрлық дәрігер және денсаулық сарапшысы. Вионикалық инновациялық зертхана . Олар көптеген дәстүрлі кроссовкалардың ерекшеліктерін қамтиды және көп мақсатты болып саналады.



Көпшілігінде шамадан тыс жастықшалар болмағандықтан, кросс-кроссовкалар алыс қашықтыққа жүгіруге немесе күшпен жүру немесе арқанмен секіру сияқты қайталанатын жаттығуларға арналмаған. Әдетте, олар икемді ортаңғы табанымен ауыр жақта болады-бүйірлік серпіліс, бүйірлік бурпий және коньки тебу сияқты жанама қозғалыстар үшін өте ыңғайлы.



Сіз кросс-тренингке қатысқанда, сіздің салмағыңыз өкшеге көбірек шоғырланады,-деп түсіндіреді Мигель Кунья, педиатр және негізін қалаушы Д.П.М. Gotham аяқ күтімі Нью -Йоркте. Яғни, олар сіздің дене салмағыңыздың екі -үш есесін сіңіруі керек.

Кросс-тренингтің ең жақсы аяқ киімін іздеу керек

  • Ортаңғы тіректер
  • Иілгіш және тыныс алатын жоғарғы жағы
  • Соққы сіңіруге арналған жұмсақ өкшелер
  • Плометриялық жаттығулар кезінде тартылуды қамтамасыз ететін Grippy табаны
  • Бүйірлік қозғалыстар кезінде аяқтарды ұстап тұру үшін күшейтілген бүйірлік панельдер

    Бұған қоса, өнімді аяқ киім мәңгілікке арналмағанын есте сақтаңыз. Мен пациенттерге аяқ киімін бірінші 300-400 мильден кейін немесе алты -сегіз айдан кейін ауыстыруды айтамын, қайсысы бірінші келеді, дейді Сайли Түлпүле, Д.П.М. , Мэриленд штатындағы Орта Атлантика аймағының табандары мен білектері бар педиатр. (Кем дегенде, ол айтады, бір жылдық белгі-бұл жаңа жұптың көктемі туралы ойлану керек.) Осы нүктелерден кейін табандар, үстіңгі және жастықшалар тозу белгілерін көрсете бастайды-және оны ауыстырған дұрыс итерудің орнына толығымен соққы береді.



    Сіздің мақсаттарыңызға сәйкес келетін жұпты табуға көмектесу үшін біз подиатрлардан төмендегі әйелдерге арналған кросс-тренингтің ең жақсы аяқ киімін өлшеп беруін сұрадық. плантарлы фасциит және буньондар .

    Сіз скамейкамен айналысасыз ба немесе көтергіштерде жұмыс жасайсыз ба, бұл Nike кросс-кроссовкалары қосымша тұрақтылық пен жайлылықты, алынбалы кірістіргішпен және тартуға арналған серпімді табанмен қамтамасыз етеді. Үстіңгі жағындағы бал ұясы дизайны оларды жеңіл және дем алатын етеді, және олар қауіпсіз бекіту үшін оңай байланады. Сонымен қатар, көз тартарлық түс жолдары-A1. Бұл көтеру үшін қажет тұрақтылыққа ие, дейді доктор Тулпуль тартымдылық пен беріктікке арналған табан - аяқ киімін шынымен қолданғысы келетіндерге өте ыңғайлы.

    2Ең жақсы бағаLamincoa теннис аяқ киімі Амазонка amazon.com $ 49.99$ 39.98 (20% жеңілдік) ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Амазон сатып алушыларының айтуынша, олардың арзан бағасына қарамастан, бұл соққылар нағыз мәміле. Көмегімен тыныс алатын жоғарғы жағы, сырғанайтын конструкциясы, жұмсақ табаны және икемді табаны Егер сіз жаттығу залына енді кірсеңіз, бұл тамаша таңдау. Бұл аяқ киімнің қаншалықты ыңғайлы және жеңіл екеніне таң қалдым, - дейді бір шолушы. Тағы біреуі оларды өте жеңіл және керемет ыңғайлы деп атайды.



    періште 222 мағынасы
    3Ең жақсы инвестицияCloud X -те Заппос$ 129.93 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Бұл жаттықтырушылардың ерекше табаны әр соққыны басатын және сізге көмектесетін On-тың икемді көбікінен жасалған. сіздің келесі қозғалысыңызға жарылыңыз . Доктор Тулпуле сонымен қатар олардың доғалық тірегі мен ауыртпалықсыз ортаңғы табанымен таң қалдырады, олардың екеуі де ауыртпалықсыз жаттығуға мүмкіндік береді. Бұл менің аяқ киімім! Мен оларды HIIT стиліндегі жаттығуларға киемін, және олар қолдаудың керемет көлемін ұсынады, дейді бір шолушы.

    4CrossFit үшін ең жақсыБасқа Solstice XT Заппос$ 109.95 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Сіз барлық WOD -ты осы жеңіл және берік аяқ киімдермен сындырасыз (бұл да сүйкімді болады). Кросс-жаттығулар сіздің аяқтарыңызға қиын болғандықтан, бұл соққылар бар сізге қажет жерде әсерді сіңіретін тірек ортаңғы табан . Ең дұрысы, олар әйелдердің аяқтарына арналған, бұл олардың оңтайлы орналасуын қамтамасыз етеді. Бұл CrossFit үшін керемет аяқ киім. Мен тіпті оларды киіп жүргенімді мүлдем ұмытып кеттім, Zappos шолушысы жақсы көреді.

    5HIIT үшін ең жақсыReebok Nano X Заппос amazon.com $ 130.00$ 90.81 (30% жеңілдік) ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Жоғары қарқынды жаттығуларға арналған аяқ киім мінсіз сәйкес келуі керек, жақсырақ ұстау мен тұрақтылықты қамтамасыз етуі керек, төсенішті немесе еденді жыртып алмауы керек-және Nano X бұл сынақтардан сәтті өтеді. Кең саусақ қорабы табиғи қозғалысқа мүмкіндік береді, құйылған табан икемді қолдауды ұсынады, ал төмен кесілген дизайн сізге кепілдік береді. жаттығу кезінде мүмкіндігінше шапшаң болыңыз .

    6Жүгіру үшін ең жақсыБрукс адреналин GTS 21 Амазонка amazon.com$ 129.95 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Бұл техникалық жүгіруге арналған аяқ киім болса да, доктор Тулпуль (тамыры фасцититпен ауыратын) бұл опцияны жүгіру кезінде киетін кросс-тренингтің жеке сүйікті аяқ киімі деп атайды. серуендейді , және HIIT сыныптары. Бұл шынымен де жасайды аркаға толық қолдау көрсетуге мүмкіндік береді , ол айтады. Егер сізде аяқ киімде міндетті түрде кірістірулер болмаса да, табан әлі де қосымша тұрақтылықты қамтамасыз ететін жеткілікті жұмсақ және қолдау көрсетеді.

    7Күш жаттығуларына арналған ең жақсы нұсқаЖаңа баланс минимусы басымдық V1 Амазонка amazon.com $ 119.99$ 99.94 (17% жеңілдік) ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Ұшу - бокстан секіруден алдыңғы отыруға дейін. Тұрақты Vibram табанынан жасалған, сіз осы кроссовкаларға машиналар мен салмақ бөлмесінде тарту мен қолдау үшін сене аласыз. Олар сондай -ақ тірек көбікті ортаңғы табаны мен алынбалы табанымен ерекшеленеді өзіңізге ауыстырыңыз меншікті ортопедия . (Нағыз ауыр атлетикаға жалпақ аяқ киім қажет, дегенмен түсіндіреді доктор Тулпуле. Ол үшін ол осындай нәрсені ұсынар еді) Converse Chuck Taylors .)

    8Кардио үшін ең жақсыAsics Gel-Kayano 26 Амазонка amazon.com ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Доктор Тулпулдің тағы бір жиі ұсынатыны, Gel-Kayano 26 көптеген амортизаторларды ұсынады, бұл жүгіру жолағы сияқты беттерде жүгіру үшін өте қолайлы . Asics сонымен қатар дизайнға жеңіл жеңіл көбікті қосады, салмақты азайтады және сіздің қадамыңызға серіппе қосады. Сонымен қатар, сіз терлеп кетумен күресудің қажеті жоқ - жаттығу кезінде тордың жоғарғы тыныс алуына мүмкіндік береді.

    9Ең жақсы тұрақтылықPuma Tazon 6 Амазонка amazon.com$ 70.00 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Tazon 6s бар уақыт сыйлы силуэт жастықшалы ортаңғы табан, тыныс алатын төсем және соққыны сіңіретін өкше - басқаша айтқанда, жаттығу залында қарқынды күндерде қозғалу үшін қажет нәрсенің бәрі. Бұл кросс-тренингке арналған керемет аяқ киім, әсіресе тұрақтылықты қалайтындар үшін, бір шолушы мақұлдайды. Олар өте ауыр болатын сияқты, бірақ олар керісінше.

    10Плантарлы фаситит үшін ең жақсыБір нұсқаулықты сатып алыңыз 4 Хока One One hokaoneone.com$ 130.00 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Плантарлы фасциит тең дәрежеде жайлылықты, арқа тіреуін және аяқ киімнің тұрақтылығын қажет етеді, - деп түсіндіреді доктор Сутера. Бұл опция Хоканың қолтаңбасымен бірге келеді толтырылған табан, жеңіл материалдар және үлкен арка тірегі , ол тек осы тізімдегі басқа аяқ киімдерден ерекшеленетініне қарамастан, дейді. (Толтырылғандықтан, ол салмақ жаттығулары үшін өте қолайлы емес, бірақ ол жүгіру мен ептілікке арналған жаттығуларға жарамды.) Мен плантарлы фасциитпен күресіп жүрмін, мен Арахи - мен тырысқан ең жақсысы, деп жазады бір шолушы. Қолдау мен жастықшалар барлық қажетті аймақтарда сияқты.

    он бірBunions үшін ең жақсыNew Balance FuelCore Nergize V1 Амазонка amazon.com$ 125.00 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Кең енде қол жетімді, бұл икемді, ыңғайлы соққылар буни бар спортшылар үшін өте қолайлы, себебі саусақ қорабында көп орын бар. Өйткені буньондар - а алдыңғы аяқ мәселесі , сіз енін барынша арттырғыңыз келеді - осылайша, бар үлкен саусақ буындарына ысқылау жоқ , Дейді доктор Тулпуле. Жаңа баланстар - бұл ені ұсынатын керемет бренд.

    12Ең жақсы су өткізбейтінRyka Hydro Sport 2-W Амазонка amazon.com $ 80.00$ 65.00 (19% жеңілдік) ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Мыналар хлорға төзімді кросс-тренерлер уақыт ішінде жаттығулар жасауға арналған бассейнге батып кетті -және олардың жабысқақ резеңке табандары мен медиальды тіректері оларды су негізіндегі жаттығуларға жақсартады, бүйірлік қозғалыстар кезінде жоғары ұстауды және қолдауды қамтамасыз етеді, олар маған су аэробикасына қажет қолдау көрсетеді, мен олардың келбетін жақсы көремін! бір шолушы түсіндіреді.