Дұрыс тамақтануды жеңілдететін 15 жылдам рецепт

тез сау ыдысқа арналған рецепттер Тәтті бұршақ аспазшы / бұршақ пен қарындаштар

Егер сіз соңғы жылы шөлді аралда демалмасаңыз, сіз бұл туралы бәрін білетін шығарсыз Жедел ыдыс .

Бұл сиқырлы құрылғы бәрін жасай алады - және өте тез. Мұны 3 жасар балаға жеткілікті қарапайым стероидті қысымды пеш пен баяу пеш сияқты елестетіп көріңіз, және сізде Instant Pot бар. Ет, тауық және кептірілген бұршақ сияқты нәрселерді найзағай жылдамдығымен дайындаудан басқа, ол айды айран мен күріш пісіруші ретінде де жарықтандырады. Ол үшін де тамаша апта бойы тамақ дайындау . Өндірушілер оны Instant Pot орнына Жалғыз ыдыс деп атауы керек еді, себебі бұл сізге қажет жалғыз пісіру құралы.



Мұның бәрі бір маңызды нәрсені білдіреді: салауатты, ауыз қуыратын тамақ дайындау ешқашан оңай болған емес. Міне, сіз Instant Pot -тың 15 рецептін сынап көруіңіз керек.



Галереяны қарау он бесФотосуреттер Күріштен жасалған кастрюльден дайындалған тез дайындалған турецкий еті Брэд Голландия 115 -тенКүріштен жасалған кастрюльден дайындалған тез дайындалған турецкий еті

Сіз бұл дәмді кешкі асты Тайландқа тапсырыс беруге қарағанда аз уақыт ішінде үстелге жей аласыз. Сонымен қатар, бұл әлдеқайда қоректік, себебі бұл рецепт күркетауық еті, натрийі төмен тауық сорпасы мен витаминге бай болгар бұрышымен алмасады. Бұл тағам көк, қоңыр күріш немесе басқа кеспе түрінде жақсы үйлеседі.

Рецепті мына жерден алыңыз Делиш



Торт тауық сорпасы Челси Лупкин 215 -тенТорт тауық сорпасы

Instant Pot сорпасы - бұл сіздің ең жақсы досыңыз, егер сіз өзіңізді 100 пайыз сезінбесеңіз мұрын сәл бітелген . Ұнтақталған тауық пен көкөністердің көптігі бұл тағамға көптеген қоректік заттарды қосады, ал чили ұнтағы мен басқа да дәмдеуіштер дәм мен жылуды қосады.

Рецепті мына жерден алыңыз Делиш

вегетариандық бұршақ карри Азық -түлік сенім фитнесі 315 -тенВегетариандық гүлді қырыққабат ноқат карри

Кокос сүті мен қызанақ қосылған, бұл кремді, ащы карри сіздің үнді тағамдарына деген барлық құмарлығыңызды қанағаттандырады. Ноқат пен гүлді қырыққабат жұлдызды дәмді сары карридің негізгі ингредиенттері болып табылады, ол күрішпен (немесе егер сіз өршіл болсаңыз, гүлді қырыққабат күрішімен) беріледі және үстіне кинза мен жасыл пияз қосылады.



Рецепті мына жерден алыңыз Азық -түлік сенім фитнесі

тез сау ыдысқа арналған рецепттер Менің өсімдік негізіндегі отбасым 415 -тенШұңқырдан дайындалған сұлы ботқасы

Егер сіз болаттан жасалған болаттан жасалған партияны жасауға уақыт бөлсеңіз жақсы болмас па еді? сұлы жармасы кез келген ескі таңертең таңғы асқа? Instant Pot көмегімен бұл арман енді орындалады. Бұл блоггердің қарапайым сұлы рецепті бірнеше ингредиенттерді қажет етеді және оны дайындау үшін 3 минут қажет. Бұл микротолқынды пештің сұлы ботқасы сияқты тез.

Рецепті мына жерден алыңыз Менің өсімдік негізіндегі отбасым

Тауықтан жасалынған шұңқырлы шұңқыр Бұйралармен пісіру 515 -тенТауықтан жасанды тоқу

Бұл алтын қоңыр құс күні бойы пеште ілулі тұрған сияқты, иә? Қате. Бұл блогер оны хош иісті көкөністермен толтырып, үстіңгі жағын зәйтүн майы мен дәмді дәмдеуіштермен қопсытып, оны 25 минут ішінде жылдам қазанда пісірді. Содан кейін тамақтанатын уақыт келді.

Рецепті мына жерден алыңыз Бұйралармен пісіру

Көкөніс сорпасы PARKER FEIERBACH 615 -тенКөкөніс сорпасы

Бұл қысқы тағамның ең жақсы жағы - тоңазытқышта нашарлайтын көкөністерді қолданудың қарапайым әдісі. Сіз рецептті дәл ұстанғыңыз келе ме, әлде бәрін сүйікті көкөністермен немесе қалған тағамдармен ауыстырғыңыз келе ме, сіз оның қарапайымдылығы мен дәміне ғашық боласыз.

Рецепті мына жерден алыңыз Делиш

Пот Quinoa тауық ыдысы Пот Quinoa тауық ыдысы 715 -тенПот Quinoa тауық ыдысы

Көкөністер қарапайым тазалау мен ұсақтауды қажет етсе де, бұл рецепттегі екі жылы ингредиенттер - хиноа мен тауық - бұл блогердің техникасын қолдана отырып, бір мезгілде жылдам ыдыста пісіруге болады. Тамақ дайындауға өте ыңғайлы (және Инстаграмда жариялау), бұл түрлі-түсті, теңдестірілген тағам сізді қанықтырады және қанағаттандырады.

Рецепті мына жерден алыңыз Тәтті бұршақ аспазшы

Бауыр еті бар сквош Foodie Crush 815 -тенСарымсақ сквошы мен сиыр етінің бұқтырмасы

Бұл Тұзды тәттінің дәмі күні бойы қайнатылады, бірақ оны үстелге 45 минуттан аз уақыт ішінде алуға болады. Көптеген сиыр етінен айырмашылығы, бұл жай ет пен картоп емес. Сондай -ақ, онда асқабақ, кремини саңырауқұлақтары мен жаңа піскен шөптердің тәтті текшелері бар.

Рецепті мына жерден алыңыз Foodie Crush

Тауық пен көкөністер қосылған бір қазандық Терияки күріші Өмір тәтті етті 915 -тенКүріш қосылған тауық еті бар тез дайындалатын тауық еті

Келесіде сіз тапсырысқа тапсырыс беру туралы талқыласаңыз, бұл бір қазандық тауық пен көкөніс тағамын жасаңыз. Ол сол тәтті және дәмді хош иісті береді, және сіздің Instant Pot -тың арқасында сіз оны жеткізушіге сіздің (мүмкін, жылы) түскі асыңызбен келгенге қарағанда аз уақыт ішінде жинай аласыз.

Рецепті мына жерден алыңыз Өмір тәтті етті

Пісіруге арналған брокколи ірімшік сорпасы Жақсы қапталған 1015 -тенПісіруге арналған брокколи ірімшік сорпасы

Брокколи мен ірімшік сізге пайдалы сорпалар туралы ойлаған кезде бірден ойға келмеуі мүмкін, бірақ бұл блогер мүмкін емес нәрсені жасауға мүмкіндік берді. Вельветаны қолданудың орнына ол көкөністерді, оның ішінде гүлді қырыққабатқа салады, ол сорпаға керемет құрылым мен дене береді (сонымен қатар оған өткір чеддер мен пармезан қосады). 183 калория мен небәрі 9 грамм майы бар классикалық ыңғайлы тағамның жеңілдетілген нұсқасы-бұл міндетті түрде.

Рецепті мына жерден алыңыз Жақсы қапталған

Пісіруге арналған тәтті картоп рецепті Шымшу қосыңыз он бір15 -тенПісіруге арналған тәтті картоп

Кім білді? Бұл блогердің айтуынша, сіз бірден 35 минут ішінде төрт тәтті картопты буға пісіре аласыз. Оларды тауық етіне немесе шошқа етіне дайындаңыз, олардың үстіне пісірілген қара бұршақ пен грек йогуртын салыңыз, немесе бір ас қасық бадам майын қосып, оларды таңғы асқа немесе десертке жеп қойыңыз.

Рецепті мына жерден алыңыз Шымшу қосыңыз

Вегетариандық жасымық тортиль сорпасы Бұршақ пен қарындаштар 1215 -тенЖасымық тортиль сорпасы

Instant Pot рецептерінің көпшілігі етке бағытталған. Бірақ бұл қанағаттандыратын вегетариандық сорпа-бұл жасымық пен көкөністер, сонымен қатар чили бұрышы, кайен, сарымсақ және жалапеньо сияқты Текс-Мекс хош иістері. О, ол 20 минут ішінде аяқталды. Ғажайып.

Рецепті мына жерден алыңыз Бұршақ пен қарындаштар

тез дайындалатын ыдыс шошқа карнитін тартты Жұқа дәм 1315 -тенШошқа еті карнитасы

Үйде бір сағаттан аз уақыт ішінде таза нұсқаны жасай алатын болсаңыз, азық -түлік таситын майлы карниталарға 8 доллар жұмсаудың қажеті не? Бұл блогер табада сарымсақ, чипотель бұрышы және көптеген дәмдеуіштер қосылмас бұрын, шошқа етін табада қызартады. Жүгері шелпегіне туралған және туралған авокадо , бұл негізінен қарсы емес.

қан қысымын тез төмендететін тағамдар

Рецепті мына жерден алыңыз Жұқа дәм

Ыдысқа жасымық сорпасы PARKER FEIERBACH 1415 -тенЫдысқа жасымық сорпасы

Жасымық-калориясы аз, сонымен қатар маңызды талшықтар, дәрумендер мен минералдар бар шағын, бірақ күшті суперфуд. Бұл Instant Pot рецепті сәбіз, қызанақ, балдыркөк және нәресте шпинатымен жасымықты араластырып, дәмдеуіштермен бірге сізге ұнайтын жұбаныш беретін сорпаға арналған.

Рецепті мына жерден алыңыз Делиш

Ет соусы қосылған тез дайындалған макарон Арық жасыл бұршақ он бес15 -тенЕт соусы қосылған тез дайындалған макарон

Сіздің блогыңызда Болонья макароны да болуы мүмкін, бұл дәлелдейді. Пиязды, сарымсақты және тартылған сиырды тез қызартып алу үшін қуыру параметрін қолданыңыз. Содан кейін макарон, су мен банка қосылған тұздықты қосып, 5 минутқа кетіңіз. Сіз қайтып келгенде, түскі ас дайын болады.

Рецепті мына жерден алыңыз Арық жасыл бұршақ

Келесі22 Метаболизмді жақсартатын тағамдар