Мен жігітіммен қант детокс жасаған кезде болған 5 оқиға

Стефани Эккелкамп

Ия, мен өте сау тамақтанамын. Бірақ мен тек адаммын. Кейде жұмыста туған күн болады, мен печенье жеймін. Егер мен күйзеліске түссем, кейде екі. Содан кейін бұл печенье маған еске салады, уа, тазартылған қант дәмді! Сонымен қатар, мен алма қайнатқышты жақсы көремін. Келесі күні таңертең мен алма пісіргіш сатып алар едім. Және тағы басқа, қоян шұңқырынан төмен .

Осы айдың басында, атап айтқанда, мен тамақтану әдеттеріме аздап риза болдым - менің қуырғыштарым әдеттегіден жоғары болды, мен бұл экспериментті осында жасадым. Мен бір апта бойы жігітім сияқты тамақтандым. Ол әрқашан ең жақсы диеталық әдеттерге ие емес, балалар. Сондықтан маған қарама -қарсы бағытта аздап итеру қажет болды.



Бірақ мен бұған жалғыз барғым келмеді. Сондықтан мен BF -ді серіктес болуға шақырдым 2 апталық қант детоксикациясы . Енді, сенімді болыңыз, бұл терминнің тітіркендіргіш мағынасында детокс емес еді - шырын тазартуға болмайды , ораза жоқ , лимон-кайеннаның біртүрлі суы жоқ. Бірнеше ақылға қонымды диеталық кітаптармен кеңескеннен кейін, біз бұл әдісті қолдануды аяқтадық: Астық жоқ; тәттілендіргіш қосылған тағамдық өнімдер жоқ; қант, табиғи тәттілендіргіштер немесе жасанды тәттілендіргіштер жоқ; алкоголь жоқ; бұршақ жоқ. Біз сондай-ақ тәулігіне қант мөлшері аз жемістердің бір бөлігін ғана жеуге болатынбыз (мысалы, жасыл алма), ал крахмалды крахмалды көкөністерді таңдауда шектеулі болатынбыз (мысалы, ақ картоп жоқ). Бірақ біз көптеген көкөністерді жұмыртқа, балық, ет, жаңғақ, жаңғақ майы, тұқым, қарапайым йогурт және ірімшікпен бірге жей аламыз.



Біздің мақсатымыз - таңдайымызды қалпына келтіру және сау нәрсеге қанағаттану қабілетімен бұл аурудан шығу, ал дәмді тағамдарды шамалы ғана жеу - және фритт қалаға бірінші жылдам пойызға секірмей. Міне, біз қалай өмір сүрдік.

111 рухани мағына

1. Біз өлімді сезініп, ішімдікті сағындық. қант детокс жоқ сыра Стефани Эккелкамп

Таңқаларлық жеңіл бірінші күннен кейін, біз екеуміз де келесі бестікте өзімізді қалай жаман сезінгенімізге таң қалдық. Кофе әлі де рұқсат етілді, сондықтан біз әлем үшін өлген жоқпыз. Бірақ мен енді 3-ші шоколадты, жеміс-жидектерге арналған коктейльді немесе менің баратын тамағымды ала алмадым. RxBars Құрамында құрма бар, мен бұған байланысты айтарлықтай шаршауды байқадым төмен көмірсулар , тамақтану кезінде қант деңгейі төмен. Менің денем тез жанатын отын көзін алғысы келді, бірақ мен оны тамақтандырдым сәбіз сәбіз және бадам майы . Бізге жағдай қайта реттеліп, біздің денеміз реттелетін еді, бірақ бізге бейімделу кезеңі болатын еді. Ескерту: түзету кезеңі қиын.



888 саны нені білдіреді?

Эванның ең үлкен шағымдары: шамалы бас ауруы, шаршау және сыра жоқ. Ол көп жұмыс істейді, сондықтан әдетте оған «десерт» үшін бір -екі түн болады. Осылайша ол қарапайым немесе табиғи хош иісті зельцерді жынды сияқты іше бастады. Бұл бірдей емес еді, бірақ газдалған жерге соғылды. Ол сыра ішегінен айырылып қалу мүмкіндігіне қатты қуанды.

2. Үнсіз басқаларды соттау біздің сүйікті ісімізге айналды. жасыл смайлик Стефани Эккелкамп

О, сіз менің орнымда пончик жегіңіз келе ме? Болашағыңыздан ләззат аласыз деп үміттенемін қант құмарлығы ! Бұл (немесе, әдетте, одан да жаман нәрсе), мен қолымнан келмейтін нәрсені жеп жатқан біреуді көргенде, менің басымда болды. Эван екеуміз әркімнің қалай алатыны туралы жиі күбірлесетінбіз қант диабеті және біздің таңдауларымызға деген құдіретті сезіну мен достарымыздың балмұздақ жеп жатқанын көріп жылағымыз келетіні арасында ауысады.

3. Біз тәтті картопқа, спирализаторларға құмар болдық және… қант деңгейі төмен тәтті картоп Стефани Эккелкамп

Бірде біз керемет пен даңқты аштық тәтті картоп , жағдай жақсара бастады. Менің айтайын дегенім, мен әрқашан тәтті картопты жақсы көретінмін, бірақ біз оны толық көлемде қолданған жоқпыз. Олардың нәзік хош иісі мен көмірсулардың көптігі (біз жейтін барлық нәрселермен салыстырғанда) оларды күнделікті жеуге мәжбүр етті. Сіз білесіз бе, сіз тәтті картопты спиральға айналдыра аласыз, содан кейін оларды майға салып, пісіруге болады тәтті картоп фри ? Сіз жасай алатындығыңызды білдіңіз бе? жұмсақ жұмсақ картоп ?! Біздің махаббатымыз бұл түбірлік вегетариандықпен шектелген.



Өмірді азайтатын басқа заттар: спиральизаторлар (біз цуккини макаронын әр күн сайын дайындаймыз), сэндвич орамасы ретінде салат жапырағы, сельцер суы, бадам майы, жеңіл туралған көкөністер, жұмыртқалар мен жаңғақтар. Шындығында, қуырылған және тұздалған кешьюлер тағы бір құмарлыққа айналды.

4. Мен барлық кешьюді жедім. Біз ажырасып кете жаздадық. кешью Стефани Эккелкамп

Балалар, көңіл -күйдің өзгеруі шынайы болды . Мен сізге жаңа деңгейдегі қаттылықты бастан кешкенімізді айттым десем, артық айтқандық емес. Алғашқы бірнеше күнде біз есірткіден бас тартқандай болдық, өйткені бұл мағынасы бар қант Мидың кокаин мен героин сияқты қатты есірткі сияқты бірдей бөліктерін белсендіретіні анықталды. Сонымен, мен біздің сүйікті тағамдардың барлығын жеп қойдым тағамдар (дәмді кешью), Эван маған көңілі қалғанын айтты. Мен оған: «Мен қарғыс кешью сатып алдым!» - деп жауап бердім. Ол: «Мен осы айда итке арналған азық сатып алдым!» - деп жауап берді. Мен оған: «Мен сені Милоны жақсы көремін деп ойладым!» - деп жауап бердім. Бұл жетілмеген және ұсқынсыз, сонымен қатар сәл күлкілі болды. Бір кеңес: фейк кештерді алдын ала бөліп алыңыз және өзіңіздің сүйікті тағамыңызды жегеннен гөрі, маңызды адаммен салауатты қарым-қатынасты сақтау маңызды екенін есте сақтауға тырысыңыз, бірақ мен сізге уәде бере аламын, бұл сезілмейді. дәл қазіргі уақытта.

1111 періште саны

О, және біреудің басын тістеп алмаудың жақсы жалпы ережесі: Әрқашан сау тағамдар дайын . Егер қандағы қант төмендесе және рұқсат етілген тағамдардың ешқайсысы жақын болмаса, «ілгіш» сөзсіз болады ... және бәрі шынымен тітіркендіргіш болып көрінеді.

5. Ақыр соңында, біз өзімізді керемет сезіндік. қырыққабат қыртысы пицца Стефани Эккелкамп

Сіз, бәлкім, бұл тәжірибе өте қайғылы болды деп ойлайсыз, бірақ сенімді болыңыз, бұл бізге қажет болды. Шындығында, толық апталық шаршау мен көңіл -күйдің өзгеруінен кейін біз екеуіміз де керемет сезіне бастадық. Мен әлдеқайда аз ісіндім, сергектік таныттым және менің қалауымды таптым оралған зиянды тағамдар және тәттілер екіге бөлінді. Мен сондай -ақ біршама алаңдаушылық пен стрессті сезіндім. Эван өзін өте жақсы сезінді, және 7 фунт жоғалтты (қарғыс атылған ерлер мен олардың жылдам метаболизм ).

Мен жей алатын және жей алмайтын нәрсеге деген көзқарасым да жоғала бастады. Шындығында, тамақтанудың бұл әдісі шектелмеуі керек - бұл сізді тамақтануға шығармашылықпен қарауға мәжбүр етеді ( қырыққабат қыртысы пицца , біреу?), және сау тағамдардың шексіз дәмдік әлеуетін ашады. Шын мәнінде, мен көкөністерді жей бастадым, мүмкін, біз бастағаннан гөрі, әр түрлі тағамдарды жейтін шығармын. Эван да - бұл жігіт бұл тәжірибеге дейін фриттата туралы естімеген, ал қазір олардың шебері.

Әрине, біз кейбір нәрселерді күнделікті өмірімізге енгізуге қуаныштымыз, атап айтқанда жемістер мен жемістер кейде сыра мен коктейль . Және, мүмкін, кейде оқшаулау. Айырмашылығы мынада, біз бұл тағамдарды ұнататынымызды мойындай аламыз, бірақ біз оларға қажет емеспіз.