OKB-нің 6 белгісі-өйткені қолды үнемі жуудан гөрі көп нәрсе бар

Қарындаштар бір қатарда Getty Images

Біз бәріміз үйді тазалау немесе қолды жуу туралы ОКД туралы айтатын адамды білеміз. Жақсы жаңалық, олар қателескен шығар.

Егер сіз тәртіпті ұнатсаңыз және қолыңызды қарапайым адамнан сәл жусаңыз, бұл сіздің обсессивті-компульсивті бұзылуларыңыз бар дегенді білдірмейді. Джон Абрамовиц, PhD , ОКБ емдеуге маманданған UNC мазасыздық клиникасының директоры.



Тек туралы 1,2 пайыз Ұлттық психикалық денсаулық институтының мәліметі бойынша, АҚШ ересектерінде өткен жылы ОБД болды, бірақ біздің бәрімізде қатты уайымдайтын немесе мәжбүрлеп әрекет ететін нәрселер бар екенін ескере отырып, OKB - мүмкін қылмыскер деген қорытындыға келу оңай.



OCD екі негізгі компонентке бөлінеді. Біріншісі жоғары мазасыздықты тудыратын обсессивті ойлардан тұрады. Екіншісі - бұл ойлар мен уайымдарды бақылауға алу үшін белгілі бір мінез -құлыққа немесе рәсімдер жасауға шақыратын мәжбүрлеу.

8

Бұл жерде қолды шамадан тыс жуудың маңызы зор. Бұл ластанудан қорқу - бұл ОКВ -ның өте таралған түрі, себебі бұл көптеген адамдар біледі және ОКД бар барлық адамдар біледі деп ойлайды. Фред Пензель, PhD , Нью -Йорктегі Western Suffolk психологиялық қызметтерінің атқарушы директоры. Олар шынымен жоқ. Мұны OKB бар адамдардың пайызы ғана жасайды.



Сонымен, тағы нені қадағалау керек? Міне, сіз OKB -мен күресетін ең көп таралған алты белгі.

ocd симптомдары басқаларға зиян келтіреді Getty Images

Көптеген адамдар үшін біз ашуланатын немесе ренжитін кездер болады және өзімізді немесе эмоцияны тудырған адамды ренжітудің бейнесі болуы мүмкін. Бірақ көпшілігіміз үшін біз бұл ойларды дәл солай көреміз: ойлар. Біз оларды тез және біздің кейіпкерді білдірмейтін адам ретінде танимыз, және біз ойлаған зиянды іс жүзінде жасауға ұмтыламыз. OKB бар адамдар үшін олар шынымен де мүмкін деп алаңдайды әрекет ету сол ойлар бойынша.

бұрыш нөмірі 444

Бұлар агрессивті мәжбүрлеу деп аталады. Олар, мысалы, сіз метро пойызының алдында немесе терезеден секіру туралы ойлағанда ұсына алады. Немесе сіз метро пойызының алдында немесе терезеден басқа біреуді итермелеу туралы ойлануыңыз мүмкін.



OKB -мен түсіну маңызды нәрселердің бірі - бұл нақты адамда нені пайдалану керектігін білу, дейді Кэрри Холл, PsyD , Вашингтонда, ОКБ емдеуге маманданған клиникалық психолог. Әдетте жұмсақ адам үшін OKB өзін агрессивті ойлармен көрсетуі мүмкін, бұл сол адамға керемет қайғы әкеледі.

Егер сіз велосипедпен жүрсеңіз, педальды бастасаңыз, ол велосипедті жылжытады, дейді Холл. Мәжбүрлілік - бұл ОКД қозғалысын қамтамасыз ететін нәрсе.

2 Сіз үнемі қарым -қатынаста сенімділікке ұмтыласыз ocd белгілері сенімді қарым -қатынасты іздейді Getty Images

Қарым -қатынасыңыздың кейбір аспектілерін тексеру және сұрақ қою қалыпты (және тіпті сау) болса да, егер сіз көп уақыт жұмсасаңыз немесе серіктесіңізден сенімділік сұрасаңыз немесе бұл адам сізге сәйкес келе ме деп күмәндансаңыз, бұл OKB қарым -қатынасының белгісі болуы мүмкін.

OCD қарым -қатынасында адамдар бірнеше рет сұрақ қояды: мен бұл адамды шынымен жақсы көремін бе? Мен үшін басқа біреу бар ма? Бұл сұрақтардың көпшілігі ішкі жағдайда болады, бірақ OKB қарым -қатынасы серіктестеріне ұқсас сұрақтарды қою арқылы бастарын көтеруі мүмкін: Сіз мені шынымен жақсы көресіз бе? Сіз мені жақсы анамын деп ойлайсыз ба?

Егер сіз өзіңізге немесе серіктесіңізге осындай сұрақтарды үнемі қоятын болсаңыз, ол OKB аумағына еніп кетеді, және бұл сіздің өмірге (және сіздің қарым -қатынасыңызға) салауатты түрде өтуіңізге кедергі жасай бастайды.

Бұл психикалық шолу болуы мүмкін дейді Озге Гурел, PhD , Джорджтаун университетінің медицина мектебінің психиатрия кафедрасының доценті. Бұл мағынасы бар жерден келеді. Барлығы белгілі бір сенімділікке ие болғысы келеді. Бұл оның асыра сілтелген түрі.

444 рухани мағына
3 Сіз қажетсіз жыныстық ойларды сезінесіз OCD белгілері қажетсіз жыныстық ойлар Getty Images

Тағы да, кез -келген адамда қажетсіз жыныстық ойлар жиі кездеседі, бірақ көпшілігіміз үшін біз оларды алып тастай аламыз. Біз бұл ойларды тура мағынада қабылдамаймыз; OKB бар адамдар осылай ойлайды және оларды жаман адам етеді деп қорқады.

Ең жиі кездесетіні - адам өзін педофил деп қорқады, дейді Холл. Бұл адамның балаларға деген нақты ықыласы мен ынтасы болмаса да, олар импульс немесе тілек болады деп қорқуы мүмкін.

Бұл шын мәнінде педофил адамдар емес, дейді Джанис Краснов, PhD , Джонс Хопкинс университетіндегі ОКД клиникасының клиникалық психологы. Бұл интрузивті ойлары бар адамдар және олар өздерінің педофил екендіктерінен қорқады. OKB бар адам үшін бұл қорқынышты, қорқынышты ой. Жыныстық қызығушылық мүлде жоқ.

Сіз сондай -ақ сіздің жыныстық сәйкестігіңіз туралы алаңдай аласыз, сіздің құндылықтарыңызға қайшы келетін сексуалдық ойлар аласыз немесе жыныстық графикалық бейнелер ойдан шығарылған түрде пайда болады.

4 Симметриялы болмаған кезде сіз ренжисіз ocd симптомдары симметрия үшін қажет Getty Images

Бұл көбінесе OKB бар балаларда кездесетініне қарамастан, симметрия қажеттілігі ересек жаста болуы мүмкін. Шартқа шалдыққан адам үшін бұл дененің екі жағындағы әрекеттерді бірдей ретпен жасауды немесе заттарды арнайы ұйымдастырылған түрде тігуді білдіруі мүмкін. OCD -дің негізгі көрсеткіші - сіз өзіңізді дұрыс сезінгенше немесе сізге тепе -теңдік пен мазасыздану сезімін бермейінше, сол мінез -құлықты қайталауыңыз керек сияқты сезінесіз.

Біз бұл туралы OKB туралы көп айтамыз, кейде адамдар өздерін жақсы сезінгенше мәжбүрлеп әрекет етеді, дейді Холл.

Ұйымдастырылған және құрылымды бағалай білу міндетті түрде қызыл туды көтермейді. Бұл мінез -құлық қайталанатын қажеттілікке ауысқанда, сіз алаңдата бастайсыз. Бұл үстелге отырып, бой түзейтін адамдардан өзгеше, дейді Краснов. Егер сіз мұны істей алсаңыз және жасай алсаңыз, бұл OKB емес.

plantar fasciitis үшін ең ыңғайлы аяқ киім
5 Сіз белгілі бір ауруға шалдығу туралы алаңдайсыз ocd белгілері ауру ауруынан алаңдатады Getty Images

Сіздің денсаулығыңыз туралы ойлану - жақсы нәрсе. Егер сіз, мысалы, АИТВ сияқты белгілі бір ауруды жұқтыру туралы үнемі алаңдай бастасаңыз және бұл аурудың алдын алу үшін қоғамдық дәретханалар сияқты нәрселерден аулақ болуды бастасаңыз, бұл OKB мінез -құлқын көрсетуі мүмкін.

Адам шынымен де осындай ұғымдармен айналысады және бұл олардың әл-ауқаты мен қарым-қатынасына кедергі жасай бастайды, дейді Холл. Бұл соматикалық OKB деп аталады және ол үнемі денсаулығына байланысты алаңдаушылық ретінде көрінеді. Бірақ аурудан қорқу, кез келген басқа ОКБ сияқты, уақыт өте келе өзгеруі мүмкін, себебі белгілі бір аурулар емделеді немесе басқалары табылады.

1970 жылдары гонорея адамдар мазалайтын үлкен ЖЖБИ болды, ал көптеген адамдарда ОБД болды, дейді Абрамовиц. Содан кейін 80 -ші жылдары, ВИЧ пен СПИД пайда бола бастаған кезде, сіз ВИЧ пен СПИД туралы уайымдаған адамдарды көрдіңіз. Оқу маңызды рөл атқаратыны түсінікті, себебі адамдардың уайымдайтын нәрселері уақыт өте келе өзгереді.

6 Сіз бәрін тым көп тексересіз. ocd белгілері бәрін екі рет тексереді Getty Images

OKB -тің бұл түрі өзін қауіпсіздікте болсын, перфекционизмде болсын, әр түрлі түрде көрсете алады. Егер бұл қауіпсіздікте болса, онда нәрестенің тірі екенін тексеруге болады, есіктерді құлыптайды, қайта -қайта тексереді, дейді Гурел.

Иә, үйден шықпас бұрын есіктің тұтқасы бекітілгеніне көз жеткізу үшін бұрау қалыпты жағдай. Айта кету керек, OKB бар адам уақытты қалай өткізуге кедергі келтіретінін қайталап тексеруге мүмкіндік береді. Бұл компульсивті мінез -құлық адамдардың көпшілігіне қарағанда өте шамалы, дейді Абрамовиц.

Мысалы, сіз көшеде ойнап жүрген балаңызды қағып кеткеніңізге алаңдай аласыз. OKB бар адамдар үшін олар үйге қайтып келе алады, 20 минут ішінде ешкімге жүгірмегенін тексереді және көлігінде қан жоқтығын мұқият тексереді. OKB жоқ адамдар үшін олар баласымен қоштасқандарын біле отырып, бұл ойды жояды.

7 Сізде OKB болуы мүмкін бе? ocd белгілерін емдеу Getty Images

OCD мінез -құлқы мен қарапайым адамның мінез -құлқын ажыратудың кілті - бұл сіздің интрузивті ойлармен айналысуға немесе мәжбүрлі рәсімдерден өтуге қанша уақыт пен күш жұмсайсыз.

Әдетте менің сұрағым, егер сіз бұл туралы алаңдамасаңыз - егер сізде бұл интрузивті ойлар болмаса, егер сіз бұл әрекеттерді жасаудың қажеті болмаса - сіз не істер едіңіз? дейді Гурель. Сіз басқа нәрсе жасар ма едіңіз? Егер сіз: «Иә, көптеген заттар. Мен бұл демалысқа баратын едім, мен ертерек ұйықтайтын едім. ”Бұл белгі.

Сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызды бағалап, оның күнделікті өміріңізге қаншалықты кедергі келтіретінін қадағалап отырасыз - және бұл араласу сіздің бақылауыңызда ма, жоқ па - сіз үнсіз зардап шегуші бола алатындығыңызды анықтай аласыз. OKB.

қандай жаттығулар іш майын көп күйдіреді?

Егер сіз осы белгілердің біреуін немесе бірнешеуін анықтасаңыз, OCD маманымен емделу нұсқаларына сәйкес келуіңіз мүмкін екендігі туралы сөйлесіңіз. Сіз жақын маңдағы маманды таба аласыз OCD халықаралық қоры .