Дәрігерлердің айтуы бойынша қызудан тез арылудың 8 әдісі

Бұл мақаланы 2019 жылдың 8 қазанында клиникалық медицина кафедрасының ассистенті және профилактикалық медициналық бақылау кеңесінің мүшесі Радж Дасгупта медициналық тұрғыдан қарады.

Қызба аурудың ауыртпалығы болса да, оларды сіздің денеңіздің ерте ескерту жүйесі деп ойлаңыз. Қызудың көпшілігі инфекцияларға байланысты , сондықтан сіздің денеңіз қанды терінің бетінен денеңіздің ішкі жағына қарай жылжыту арқылы температураны жоғарылатады.



Алайда дене қызу кезінде температураны реттеу қабілетін жоғалтпайды. Ол дене температурасын жоғары температурада реттейді, деп түсіндіреді клиникалық медицина кафедрасының ассистенті, медицина ғылымдарының докторы Радж Дасгупта. Оңтүстік Калифорния университеті Кек медицина мектебі . Дене қызуы көтерілгенде дене температурасы жаңа жоғары нүктеге көтеріледі.



Ал 98.6 ° F қалыпты температура болып саналады , бұл икемді болуы мүмкін. Әркімнің өзінің қалыпты температурасы бар, ол күні бойы жоғары және төмен ауытқиды. Тамақ ішу, артық киім кию, шынымен толқу сезімі және күшті жаттығулар дене температурасын көтеруі мүмкін. Бірақ егер сіздің температураңыз 100 ° F -қа жетсе, оны жеңіл қызба деп есептеңіз, дейді Нита Парих, м.ғ.д , Нью -Йорктегі Латхам қаласындағы дәрігерлермен ішкі аурулар жөніндегі маман.

Дене қызуы көтерілгеннен кейін белгіленген нүкте қалпына келеді, ал теріңіздегі қан тамырлары терлеу мен кеңею арқылы жылуды бөлу арқылы температураңыз төмендей бастайды. Доктор Дасгупта адам денесі жылу мен жылу жоғалту арасындағы тепе -теңдікті сақтау арқылы температураны реттейді дейді. Сіздің температураны реттеу жүйесі кондиционер функциясынан айырмашылығы үй пешінің жұмысына ұқсас.



Сіз болсаңыз да тұмаумен күресу , суық , пневмония , немесе қабыну жағдайы , сіздің дене тепе -теңдікті табуға тырысқанда, өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін безгегі бар үйдегі дәрі -дәрмектерді білу үшін оқыңыз.

Алдымен сізде қызба бар -жоғын қалай айтуға болады

Ақ халатты жылдам оқитын сандық термометрamazon.com ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

Температураның бар -жоғын білу үшін термометр көмегімен температураны өлшеу керек. Ауызша оқудан бұрын тамақ ішкеннен, ішкеннен, темекі тартқаннан немесе ыстық ванна қабылдағаннан кейін кем дегенде 15 минут күтіңіз, себебі бұл аузының температурасын өзгертіп, дәл емес көрсеткіштерді тудыруы мүмкін. Содан кейін мына қадамдарды орындаңыз:

  1. Термометрді қолданар алдында оны жоғарғы ұшынан (лампочкадан емес) ұстап тұрып, түрлі -түсті бояу 96 ° F -тан төмен болғанша білегінің тез ұшымен шайқаңыз. Егер сіз термометрді тастау мен сындыру туралы алаңдасаңыз, мұны төсектің үстіне жасаңыз, Стивен Н.Розенберг, м.ғ.д., авторы Джонсон мен Джонсонның алғашқы көмек кітабы .
  2. Сандық немесе шыны термометрді тілдің астына тікелей емес, аузыңыздың екі жағында орналасқан қалталардың біріне салыңыз. Бұл қалталар дененің негізгі температурасын көрсететін қан тамырларына жақын.
  3. Термометрді тісіңізбен емес, ерніңізбен ұстаңыз. Бөлме температурасы оқуға әсер етпеуі үшін аузыңызбен емес, мұрныңызбен дем алыңыз.
  4. Термометрді орнында кемінде 3 минут ұстаңыз (кейбір сарапшылар 5-7 минутқа артықшылық береді). Қолданғаннан кейін термометрді салқын, сабынды сумен жуыңыз немесе спиртпен сүртіңіз. Ешқашан ыстық суды қолданбаңыз немесе оны жылудың жанында сақтамаңыз.

    Қызудан қалай арылуға болады

    үйдегі безгекті емдеу әдістері Towfiqu PhotographyGetty Images

    1. Біріншіден, күтіңіз.

    Егер сізде қызба болса, мынаны есте сақтаңыз: қызбаның өзі ауру емес - бұл симптом бірінен. Осылайша, сіздің денеңіздің табиғи қорғанысы ауруды тез арада жоюға және антибиотиктердің күшін арттыруға көмектеседі. Дәрігер Розенберг: «Бұл табиғи процестерді шамалы безгекті емдемеу және оның жүруіне мүмкіндік берудегі қолайсыздықтармен салыстыру керек.



    2. Ылғалдандыру, ылғалдандыру, ылғалдандыру.

    Сіз ыстық кезде сіздің денеңіз терлеп, сізді салқындатады. Бірақ егер сіз тым көп суды жоғалтсаңыз, жоғары температурада болатындай, сіздің денеңіз судың жоғалуын болдырмау үшін тер шығару жолдарын өшіреді, бұл сіздің қызуыңызбен күресуді қиындатады. Бұл әңгіменің моральдық мәні: ішіңіз. Қарапайым судан басқа, мамандар мыналарды қолдайды:

    Суарылған шырын: Тіке шырын, қаншалықты қоректік болса да, дене қызуы көтерілген кезде ішуге болмайтын мөлшерде. диарея . Денеңіздің сіңуін жеңілдету үшін әрқашан 100 % жеміс немесе көкөніс шырынын 1 бөлік суға сұйылтыңыз.

    Линден гүлінің органикалық шайыЖақсы табиғат amazon.com$ 4.99 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Линден шайы: Дегенмен кез келген шай қажетті сұйықтықты береді , Бірнеше әсіресе безгегі үшін қолайлы, дейді Гейл Малески, MS, RD . Оған ұнайтын комбинация - тимьян (антибактериалды), линден гүлдері (терлеуді жақсартады) және түймедақ гүлдері (қабынуды азайтады). 1 шай қасық қоспаны 1 стакан жаңа қайнаған суға 5 минут қайнатыңыз. Штамм және күніне бірнеше рет жылы ішіңіз. Линден шайы Оның айтуынша, бұл жақсы, және ол безгекті басу үшін тершілікті тудыруы мүмкін. 1 ас қасық гүлді 1 стакан қайнаған суға 5 минут бойы қолданыңыз. Штамм және жиі ыстық ішіңіз.

    Талдың қабығынан шай: Бұл қабық салицилаттарға (аспиринмен байланысты қосылыстарға) бай және табиғаттың безгегіне қарсы дәрі болып саналады, дейді Малески. Шай қайнатыңыз және аз мөлшерде ішіңіз.

    3. Мұзды таңдаңыз.

    Егер сіз қатты ішкіңіз келсе, мұзды соруға болады. Әртүрлілік үшін сұйылтылған жеміс шырынын мұзды текшеге салыңыз.

    4. Ылғал компресстермен суытыңыз.

    Ылғал компресс дененің температурасын төмендетуге көмектеседі. Бір қызығы, ыстық, дымқыл компресстер де бұл жұмысты орындай алады. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз ыстық сезіне бастасаңыз, сол компресстерді алып тастаңыз және маңдайға, білекке және бұзауға салқын компресстерді жағыңыз. Дененің қалған бөлігін жабық күйде ұстаңыз. Егер қызба 103 ° F -тан жоғары көтерілсе, ыстық компрессті мүлде қолданбаңыз. Оның орнына безгегінің жоғарылауына жол бермеу үшін салқын заттарды қолданыңыз. Оларды дене температурасына дейін жылытқанда өзгертіңіз және безгегі төмендегенше жалғастырыңыз.

    5. ... немесе оның орнына кетуге тырысыңыз.

    Булану дене температурасына да салқындатқыш әсер етеді. Филадельфиядағы медбике дәрігер Мэри Энн Пейн, артық жылуды кетіруге көмектесу үшін ағынды суды теріңізге жағып көріңіз. Оның айтуынша, сіз бүкіл денені жөкемен жууға болады, бірақ оның айтуынша, қолтық асты мен шап аймағы сияқты жылу ең көп болатын жерлерге ерекше назар аударыңыз. Губканы шығарып, дененің қалған бөлігін жабық ұстай отырып, бір бөлікті бір уақытта сүртіңіз. Дене қызуы ылғалды буландырады және теріні салқындатады.

    6. Біржадан тыс ауруды басатын дәрі.

    Адвил ауруын басатын/қызуды басатын таблеткаларamazon.com$ 10.99 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Егер сіз өте ыңғайсыз болсаңыз, рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Ересектер үшін, аспирин , ацетаминофен , немесе ибупрофен пакеттің нұсқауларына сәйкес қабылдауға болады. Ацетаминофен мен ибупрофеннің аспириннен артықшылығы - жанама әсерлерді аз адамдар қабылдайды.

    Сонымен, сіз қайсысын алуыңыз керек? Барлығы тиімді, бірақ кейбіреулері белгілі бір ауруларға жақсы әсер етеді. Мысалы, аспирин мен ибупрофен-стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП), сондықтан олар бұлшықет ауруы мен қабынуды жеңілдетеді. Асқазан -ішек жолдарының сезімталдығы немесе аспиринге аллергиясы болса, ацетаминофен ұсынылады. Ол қабынуға қарсы NSAID сияқты жақсы жұмыс істемейді бұлшықет ауыруы ; алайда, ол қауіпсіз дозада және жанама әсерлері аз, егер ол дұрыс мөлшерде қабылданса.

    7. Бөлімді киіңіз.

    Киім мен көрпеге қатысты ақылдылықты қолданыңыз, дейді Пейн. Егер сіз өте ыстық болсаңыз, дене жылуы ауаға кетуі үшін қосымша қақпақ пен киімді шешіңіз. Бірақ егер сізде суық болса, өзіңізге ыңғайлы болғанша жинаңыз.

    8. Тамақтануға уақыт бөліңіз.

    Қажет пе деп уайымдамаңыз безгекті тамақтандырыңыз немесе аштықтан - оны батырып жібер. Көптеген адамдар безгегі кезінде тамақтанғысы келмейді, сондықтан маңыздысы - сұйықтық, дейді Малески. Сіздің аппетит қайта орала бастаған кезде, сізге ұнайтын нәрсені жеп қойыңыз. Тосттар, қуырылған жұмыртқалар, тауық сорпасы мен ванильді пудинг - бұл сіздің емделуіңіздің бір бөлігі ретінде. (Көбірек шабыт алу үшін мына жерде ауырған кезде жеуге болатын ең жақсы тағамдар .)

    Қызба туралы дәрігерге қашан қарау керек?

    102 ° F немесе одан жоғары температура ауыр болуы мүмкін, әсіресе егер сіз басқа белгілермен ауырсаңыз. Жүрек немесе тыныс алу аурулары сияқты созылмалы аурулары бар ересектер ұзақ уақыт бойы жоғары температураға шыдай алмайды. Егер сізде төмендегілердің біреуі немесе бірнешеуі байқалса, дәрігерге қаралыңыз, біздің мамандарға сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары :

    • Мойынның қатуы бар бас ауруы
    • Қатты жөтел немесе құсу
    • Терең тыныс алу кезінде ауырсыну немесе тыныс алудың қиындауы
    • Беттің ауыруы
    • Тері бөртпесі
    • Түсініксіз көгеру немесе қан кету
    • Тұрақты диарея
    • Мұрыннан сары немесе жасыл түсу
    • 101 ° F жоғары температура, ол 2 күннен астам уақытқа созылады немесе емдеуге ішінара жауап бермейді
    • Кез келген жағдайда 103 ° F жоғары температура