Дәрігерлердің айтуы бойынша, сіздің нәжістің әдеттегіден гөрі нашар иіс шығаратын 9 себебі

жағымсыз иіс Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images

Бұл мақаланы гастроэнтеролог, профилактикалық медициналық бақылау кеңесінің мүшесі, медицина ғылымдарының докторы Лейла Киа қарады.

ковид жөтел қалай болады

Мүмкін, сіз екінші сессияны соншалықты күшті өткіздіңіз, сондықтан ауа тазартқышты өшіру іс жүзінде міндетті болды. Кейде кінәлі өте айқын-мұндағы балмұздақ, көшедегі ащы тағам. Басқа уақытта, онша емес. Және ұқсайтын кезде сіздің нәжіс ешнәрседен жағымсыз иіс шықты, ренжу қиын.



Ньюк-Йорктегі гастроэнтеролог дәрігердің айтуынша, нәжіс бактериялар мен олардың асқорыту өнімдерінің әсерінен иіс шығады Саманта Назарет, М.Д. Егер иісте айырмашылық болса (бір жағдайды айталық), бұл сіз жеген немесе ішкен нәрседен болуы мүмкін. Бірақ егер бұл үнемі қалыптан тыс болса (мысалы, сіздің нәжістің иісінен өзгеше), онда басқа нәрсе болуы мүмкін.



Басқа иіссіз белгілермен бірге жүретін иістің өзгеруі, мысалы, құрысу, асқазан -ішек ауруы, салмақ жоғалту немесе нәжістің сыртқы түрінің өзгеруі (ойланыңыз: өзгермелі, жабысқақ, қанды) дәрігердің бағалауына кепілдік. Сіздің жағымсыз иіс шығаруға не себеп болуы мүмкін дегенге келсек, төменде бірнеше ықтимал кінәлілер бар және олармен не істеу керек.

1. Сіз күкіртке бай тағамдарды жеп қойдыңыз.

    Күкіртке бай тағамдар-ет, ірімшік және крест тәрізді көкөністер (Брюссель өскіндері, брокколи, гүлді қырыққабат)-басқа тағамдарға қарағанда ас қорыту қиын, сондықтан сіздің жұмысыңыз аяқталуы үшін ішегіңіз артық жұмыс істеуге мәжбүр болады.



    Бұл процесте газдар көбірек бөлінеді, демек, өткір иіс, дейді Калифорнияда орналасқан функционалды медицина дәрігері Ерал Пател, М.Д. Егер сіздің диетаңыз күкірті жоғары тағамдарға ауыр болса, порцияңызды азайтыңыз немесе күкіртке бай бірнеше тағамды бір реттік тағамға біріктірмеңіз.

    жағымсыз иіс КөріпGetty Images

    2. Тағамға төзбеушілік қиындық тудыруы мүмкін.

    Егер сіз белгілі бір тағамдарды тудыратынын білсеңіз жағымсыз иісті газ немесе бос, иісі бар нәжіс, сізде болуы мүмкін негізгі төзбеушілік. Жалпы - бұл лактоза , бірақ адамдарда фруктоза мен басқа көмірсуларға төзбеушілік болуы мүмкін, дейді доктор Назарет. Тағамның қант құрамы ішек арқылы бөлінбейді. (Егер ас үйдің үстелінде қалып, шіріп кетсе, оның иісі қалай болатынын ойлап көріңіз.)

    Бір -екі апта бойы тамақтануды бақылаңыз және таққа баруыңызбен аяқталатын тағамдар мен тағамдарды қадағалаңыз.



    Сіз белгілі бір ингредиенттер сіздің ас қорыту бұзылыстарыңызда маңызды рөл атқаратынын біле аласыз және оларды мәзірден алып тастау қажет болуы мүмкін. Егер бұл тағамдардан қоштасу туралы ой сізге шынайы өмірдегі монтажды бастан кешіруге себеп болса, сіз әрқашан дәрігерден ас қорыту ферменттерінің кейбірі сіздің ішегіңізге қол жеткізе алатынын біле аласыз.

    3. Сіз тым көп коктейль түсірдіңіз.

    Түрі алкоголь және сіз қанша ішсеңіз де, бұл сіздің нәжіске әсер етуі мүмкін. Алкогольдің құрамында сульфаттар көп, оларды ішектегі қателіктер сасық сульфидті газдарға айналдырады. Бұл сонымен қатар ас қорыту жылдамдығыңызды өзгертеді: Кейде, егер сіз алкогольді көп ішкен болсаңыз, тоқ ішек артық қалдықтарды сыртқа шығару үшін көп жұмыс жасайды, оны жүйеден тезірек жуады, дейді доктор Пател.

    Артық алкоголь, онымен бірге шығатын қорытылмаған қалдықтармен бірге таңертеңгі жағымсыз иісті тудырады. Аз ішуден немесе коктейльдерді таратудан басқа, суды көп ішуді ұмытпаңыз дегидратация оны қайнату нәжістің дәрежесіне әсер етуі мүмкін.

    4.… немесе қажетсіз тағам үйіндісі.

    Дәрігер Пателдің айтуынша, жоғары өңделген және қантты тағамдарды сіңіру қиын. Нәтижесінде ас қорыту процесі ұзаққа созылады, тамақ сіздің жүйеде ұзақ сақталады және денеде газдар көп шығарылады.

    ковидті жөтел қалай сезіледі

    Сонымен қатар, қажетсіз тағамның құрамында май көп болады, кейде дене ыдырап, артық мөлшерін сіңіре алмайды, дейді доктор Назарет. Содан кейін май қорытылмаған күйден өтеді және жағымсыз иісті шығарады. Ең дұрысы, өңделген тағамдардың құрамында ас қорыту жүйесінің күйіне әсер ететін көптеген химиялық заттар мен қоспалар бар, сондықтан тұтынуды мүмкіндігінше азайту керек.

    Көк фонда әр түрлі пончиктер, жоғарыдан бигазGetty Images

    5. Бұл сіздің дәрі -дәрмектің немесе қоспалардың жанама әсері.

    Көптеген дәрі -дәрмектер ішекте ашытатын, ас қорыту драмасын тудыратын заттармен, мысалы, сорбитолмен қапталған, және сіз ойлағандай - жағымсыз нәжіс. Витаминдер мен қоспаларға арналған. Ұсынылған мөлшерден сәл артық тұтыну ішекпен бүлдіріңіз Сондай -ақ, дейді доктор Пател, сондықтан сіз оны қабылдаудан бұрын дәрігермен талқылағаныңызға сенімді болыңыз және ас қорытуды бұзбау үшін қандай шаралар қолдануға болатынын сұраңыз.

    6. Сіз іш қатып қалдыңыз.

    Іш қатуды жеңілдетуге арналған лактивті ұнтақMiraLAX amazon.com$ 24,48 ҚАЗІР САТЫП АЛЫҢЫЗ

    Нәжіс тоқ ішектен өтуге неғұрлым ұзақ уақыт кетсе, соғұрлым ол ашытылып, иіс шығарады. Жағдайлық іш қату кезінде (айталық, саяхатқа немесе ұйықтамауға байланысты) суды көбейтіп көріңіз және жеңіл сіңімді тағамдарды (балалар тағамының консистенциясы) жеп көріңіз,-дейді доктор Назарет. Сондай -ақ, нәжісті жұмсартқыштар, талшықты қоспалар және біржақты босататын дәрілер бар, - дейді ол. Бірақ егер сіз әлі де резервтік көшірмеге ие болсаңыз және дәретханаға бару үшін осы ОТК -ге тәуелді болсаңыз, дәрігермен кеңесу үшін тексерілетін уақыт келді.

    444 нені білдіреді?

    7. Сіздің диетаңыздың жақында өзгеруі кінәлі болуы мүмкін.

    А бойынша адамдар үшін жоғары ақуыз немесе ет пен ірімшік көп тұтынылатын майлы диета, сіздің нәжістің иісі сөзсіз күшейеді. Көптеген адамдар диетадағы көмірсулар арқылы талшықты алуға үйренеді, бірақ олар жойылған кезде іш қату пайда болады, дейді доктор Пател. Нәжіс жойылмай неғұрлым ұзақ отырса, денеде жағымсыз иісті газдар пайда болады, сондықтан иіс ақырында сыртқа шығады. Майлы ет тұтынудың тағы бір жанама әсері-бұл дененің артық майды жеңе алмауы және иіссіз, шірік. диарея нәтижелер.

    Екінші нөмірлі пойызды рельстерге қайтару үшін оны қосып көріңіз талшықтары көп тағамдар крахмалсыз көкөністер, авокадо және жаңғақтар сияқты кето-достық болып саналатын сіздің диетаңызға (және қозғалыста болу үшін талшықты квотаны ұлғайта отырып, көбірек су ішуді ұмытпаңыз.)

    8. Сізде инфекция бар (немесе болған).

    Ішек инфекциялары вирустық, бактериялық немесе паразиттік болуы мүмкін және асқазан -ішек жолдарының қабынуын тудырады - симптомдар іштің ауыруы, құсу және иісті диарея болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сіздің инфекцияңыздың түрін дәл анықтау үшін сіздің нәжісті тексере алады және тиісті емдеу нұсқасын ұсына алады.

    Бірақ ескеріңіз: егер сізге рецепт жазылса антибиотиктер , бұл сонымен қатар жағымсыз иісті нәжіске әкелуі мүмкін. Дәрі -дәрмектер әдетте ішектегі жақсы және жаман бактериялар арасындағы динамиканы бұзады, дейді доктор Пател, сондықтан емдеу кезінде ішек флорасын бақытты ұстаудың жолдарын сұраңыз.

    9. Сіздің жалпы ішек денсаулығыңыз жұмыс істеуі керек.

    Сіздің нәжіс проблемаларыңыздың негізгі себебі - бұл организмде сіңірілмейтін қоректік заттардың (мысалы, көмірсулар, ақуыздар немесе майлар) дұрыс сіңірілмеуі және қорытылмаған қоректік заттардың шығу жолында жағымсыз иіс шығуы. Бұл белгілерді көрсете алатын кейбір аурулар целиак ауруы панкреатит, Крон ауруы , немесе ішектің қабыну ауруы, дейді доктор Пател. Мұның бәрі дәрігердің көмегі мен кеңесін қажет ететін жағдайлар.