Доктор Таздан сұраңыз: Неліктен менің энергия деңгейім жоғарылайды және төмендейді?

Киім, ерін, шаш үлгісі, иек, маңдай, мойын, форма, жақ, ирис, ақ халат,

Сұрақ: Менің энергия деңгейім жоғарылайды және төмендейді. Бір күні жалқау сезіну, екіншісіне бару - қалыпты жағдай ма?
- Анне МакНихолл, 61, Монреаль, Квебек

Кімге: Бұл болуы мүмкін, әсіресе, егер сіз үшін «қалыпты» бір күнде тым көп әрекеттерді жинауды білдірсе. Шамадан тыс жүктеме - бұл мен емделушілерде жиі кездесетін, бірақ олар көбінесе өздерін көре алмайтын энергетикалық заперлердің бірі. Олар өздерін жай ғана ашуланшақ және депрессиялық деп ойлайды. Мен білемін, себебі мен көп нәрсені істеуге тырысқанда, менде болады.



Мен аптасына бір рет кестемен тексеріп, не жеп жатқанын көремін, содан кейін маған өте қажет екеніне сенімді болу үшін, кем дегенде, екі сағаттық массаж немесе медитация уақыты қосылатынына көз жеткіземін. энергияны қайта жүктеу. Сіз өзіңіздің энергияңызды жоғалтып алатын нәрсені білгеннен кейін, сіз өзіңізді біркелкі етіп қоюға қадам жасай аласыз.



Сіз смартфонға немесе планшетке қосылдыңыз ба? Ұйықтар алдында Facebook -ті тексеру немесе планшетте фильм көру сіздің денеңіздің табиғи ырғағын бұзады. Бұл құрылғылардан шығатын жарық миға ұйқы гормоны - мелатонин өндірісін тоқтату туралы сигнал жібереді. Нәтижесінде сіз ұйықтамайсыз, кейін тұрасыз, ал келесі күні сүйреп апарасыз. Мен күн сайын электрониканы тегін бастаймын және аяқтаймын, таңертең жаттығулар жасаймын немесе медитация жасаймын, мен ұйықтар алдында нағыз кітапты немесе журналды оқимын. Түнде 23: 00-ге дейін теледидарды өшіріп, 19: 00-де электрондық поштаны оқуды тоқтатыңыз.

Алдын алу туралы көбірек: Сізге сандық детокс қажет пе?



Сізде улы қарым -қатынас бар ма? Шамадан тыс мұқтаж дос, жағымсыз әріптес немесе ренжіген туысқан сізді жоя алады. Денеңіздің белгілеріне назар аударыңыз. Кейбір адамдармен болғаннан кейін шаршадыңыз ба? Олай болса, шекараны белгілеңіз. Бұл адамдармен қарым -қатынас пен инвестицияларды азайтыңыз. Егер бұл қарым -қатынас сақталуы керек болса, сол адаммен өз динамикаңызды талқылаңыз, сонда сіз динамиканы өзгерте аласыз ба?

Сіздің үй немесе кеңсе қандай көрінеді? Егер сіз тәртіпсіздіктен адасып қалсаңыз, жай ғана тәртіпсіздікке қарап, оны тазарту туралы ойлансаңыз, шаршап қаласыз. Сондықтан үлкен жұмысты бір рет - әркімнің көмегімен жасаңыз, содан кейін тәртіпті сақтау үшін күніне 15-30 минут бөліңіз. (Тұрғын үйдің бос емес екендігі туралы осы жылдам кеңестерді қараңыз.)

TASNEEM BHATIA, м.ғ.д , медициналық директор және Атлантадағы тұтас және интегративті медицина орталығының негізін қалаушы.



Доктор Батиаға сұрақтарыңызды askdrtaz@prevention.com электронды поштасына жіберіңіз.