Қуырылған рататуил лингвині

грильдегі рататуил лингвин рецепті Жалпы уақыт:0сағат25мин Құрамы12 унция.

тілдік

2

кішкентай цуккини, ұзындығы бойынша екі есе азаяды



1

ұзындығы бойынша кесілген кішкентай баклажан



ұзындығы бойынша кесілген

2

бұрыш (қызыл және сары), ширек



1

қызыл пияз, дөңгелектерге кесіңіз

2 ас қасық.

зәйтүн майы, сонымен қатар қызмет ету үшін көбірек

1/2 шай қасық.

Кошер тұзы



1/2 шай қасық.

бұрыш

қызмет ету үшін үгітілген Пармезан

Бұл ингредиенттерді сатып алу модулін үшінші тарап жасайды және қызмет көрсетеді және осы бетке импортталады. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы қосымша ақпаратты олардың веб -сайтынан таба аласыз. Бағыттар
  1. Грильді орташа деңгейге дейін қыздырыңыз. Лингвинді пакеттің бағыттары бойынша пісіріңіз.
  2. Сонымен қатар, көкөністерді маймен, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз, грильді жұмсақ болғанша, әр жағынан 3 -тен 4 минутқа дейін. Кесу тақтасына аударыңыз және бөліктерге кесіңіз.
  3. Грильденген көкөністермен лингвинді лақтырыңыз. Зәйтүн майымен себіңіз және пармезан себіңіз.

ТАМАҚТАНУ (бір порцияға): 452 калория, 15 г про, 78 г көмірсу, 7 г талшық, 11 г қант (0 г қант), 9,5 г май (1,5 г май), 2 мг холь, 297 мг натрий