Сіздің аяқтарыңыз қаншалықты сау? Олар бұл тесттен өтетінін қараңыз

аяқ проблемалары Свен Хаголани/Getty суреттері

Аяқтың жиі кездесетін проблемаларының алғашқы белгілерін байқау сізді шетте қалуға жол бермейді. Бронкс қаласындағы Альберт Эйнштейн медицина колледжінің ортопедиялық хирургия кафедрасының доценті Черис Дялмен бірге жасалған тестке аяқтарыңызды беріңіз.

Тері
1. Сіздің аяқтарыңызда көпіршіктер немесе қызыл дақтар бар ма? Көлемі мен ені жеткілікті үлкен аяқ киімді сатып алыңыз және ішіндегі ыңғайсыз тігістерге назар аударыңыз.



Аяқ күтімі

тырнақтарды тура кесіңіз Кескін көзі/Getty Images

2. Сіздің аяқтарыңыздың тырнақтары тікелей қиылған ба? Бұл тырнақтардың енуіне жол бермейді.

3. Сіз кутикулаңызды артқа қарай итересіз бе? Дені сау адамдар бактериялар мен инфекциялардан қорғайды, бірақ оларды шамадан тыс өсуден сақтау керек. (Мұнда Аяқ тырнақ саңырауқұлақтарын емдеудің 2 жаңа әдісі .)



4. Сіз пемзаны үнемі қолданасыз ба? Бұл өлі тері мен каллустардың ауыртпалығын болдырмауға көмектеседі және астындағы сау теріге ылғал алуға мүмкіндік береді.

Айналым
5. Саусақтарыңыз қызғылт түсті ме? Қызыл, күлгін немесе көк болып көрінетін саусақтар инфекцияны, жарақаттануды немесе қан ағымының бұзылуын көрсетуі мүмкін. Диагноз қою үшін дереу дәрігерге қаралыңыз.

6. Үлкен саусағыңыздың тырнағын түс ағып кеткенше басыңыз, содан кейін жіберіңіз. Түсті қайтару үшін қанша уақыт қажет? Егер 5 секундтан артық уақыт кетсе, сізде қан айналымы мәселесі болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. (Міне 1 Сіздің денсаулығыңыз туралы сіздің аяқтарыңыз айтқан 0 нәрсе .)



Сезім

аяқтардағы сезім фото/Getty суреттері

7. Қарындаш өшіргішті аяқтың жоғарғы, төменгі және бүйір бойымен жүргізіңіз. Бұл төрт облыста да бірдей сезіле ме? (Түбі қытықтауы мүмкін.) Нашар сезім қант диабетінің немесе жүйке зақымының белгісі болуы мүмкін және оны дәрігер бағалайды.

Икемділік
8. Кішкене ыдыс -аяқты және мәрмәрді саусақтарыңызбен ала аласыз ба? Олай болмаған жағдайда, сіз аяқтарыңыз бен саусақтарыңызды күн сайын жұмсақ уқалау арқылы икемділікті жақсарта аласыз. (Міне, бірнеше аяқты созу.) Сонымен қатар, күнделікті сүлгі мен мәрмәр жинауды орындаңыз.