Жақын адамнан айырылу сіздің миыңызға осылай әсер етеді

Жақында менің 58 жастағы кіші інім, теңіз флотының майдангері, өкпе ісігі диагнозымен қайтыс болды. Екі аптадан кейін, дерлік дертсіз өмірден кейін, мен катарактаға көзіме ота жасауға тура келді. Содан бері мен бәріміз кездестіретін сөзсіз сәтсіздіктер мен біздің миымыз олармен қалай күресетіні туралы көп ойландым. ( Есте сақтау қабілетін жақсартып, ақыл-ойды жасартпаңыз Осы табиғи шешімдермен.)

Ми, өнер, иллюстрация, өнер туындылары, кескіндеме, сурет, графика,

Shout арқылы иллюстрация



құрғақ теріге арналған ең жақсы лосьон

Зерттеушілер теріс оқиғалардың әсері қаншалықты терең және кең таралуы мүмкін екенін және сіздің миыңыз қайғыға қалай қарайтынын көрсететін қызықты зерттеуді аяқтады. Ірі бизнес мектептерінің үш қаржы профессоры бас директор отбасында қайтыс болғанға дейін және одан кейінгі 2 жыл ішінде 75000 дат компаниясының жұмысын бақылады. Бала жоғалтқаннан кейін қаржылық көрсеткіштер 20% -ға, жұбайы қайтыс болғаннан кейін 15% -ға және отбасының басқа мүшелері қайтыс болғаннан кейін шамамен 10% -ға төмендеді.

Шынында да, миды бейнелеу бойынша зерттеулер қайғылы адамдарға жүргізілгенде, нейрондардың кең желісінде белсенділіктің жоғарылауы байқалады. Бұл байланыстар тек көңіл -күймен ғана емес, сонымен қатар есте сақтау, қабылдау, концептуализациямен, тіпті жүректің, ас қорыту жүйесінің және басқа мүшелердің реттелуімен байланысты. Бұл әсердің жоғалуы немесе тіпті көңілсіз болуы мүмкін екенін көрсетеді. Жағымсыз ойларға көбірек тоқталған сайын, бұл нейрондық жолдар дамиды. Нәтижесі созылмалы алаңдаушылық, қайғы немесе тіпті депрессия болуы мүмкін.

Саусақ, білек, қимыл, бас бармақ, өнер туындылары, иллюстрация, сурет салу, кескіндеме, эскиз,

Shout арқылы иллюстрация



қарақұйрықтың шағуы қалай көрінеді

Сонымен, жоғалту, көңілсіздік және күнделікті сәтсіздіктермен қалай конструктивті түрде күресуді үйренуге болады? Мен үшін жұмыс істейтін қайғыға қарсы күрес стратегияларын есте сақтаңыз:

'Зиянкестерден' сақ болыңыз. Теріс ойды біле салысымен, тоқтау белгісін елестетіңіз. Тіпті «Тоқта!» Деуге дейін барыңыз. егер ол көмектессе. Немесе білегіңізге резеңке таспаны киіп көріңіз және одан шығыңыз.

ерінді тазартуға арналған ең жақсы ерін бальзамы

Қайғылы естеліктеріңізді жоспарлаңыз. Сіз кез келген аштыққа бірден бой алдырмайтыныңыз сияқты, өнімді болудың қажеті жоқ уақытқа (мысалы, түскі ас кезінде) қайғылы естеліктерді қалдырыңыз. Ешқашан мұндай ойларды ұйықтар алдында тексермеңіз. Бұл терістік пен кінәні күш жинауға шақыру. Ұйықтар алдында аналитикалық ойлауға байланысты мидың аймақтарында электрлік белсенділік төмендейді, біз объективті бола алмаймыз.



Өзін айыптаушы немесе ырымшыл ойларға жол бермеңіз. Бұған мысалдар болар еді Егер мен болсам, немесе Жаман оқиғалар үште болады . Мұндай ойлаудың логикалық негізі немесе пайдасы жоқ.

Қателіктерді мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Сізге кедергі жасамайтын қиындықтармен тиімді күресу сізді күшті етеді.

Ақырында, эмоционалды осал кездерде біз бәріміз иллюзия жасайтынымызды ұмытпаңыз. Біз тек біздің өмірімізден жоғалып кеткендердің бізді қаншалықты керемет сезіндіргеніне назар аударамыз және біз ешқашан ешкім бізге осылай әсер ете алмайтынына сендіреміз. Мен ағамды сағындым, бұған күмәнім жоқ. Мен өмірімде ауру мен өлімнен аулақ бола алмайтынымды білемін, бірақ мен олармен қалай күресу керектігін таңдай аламын. Мен ағамды 58 жыл білгенім үшін бақыттымын, бірақ мен біздің бірге болу уақытымыз ұзағырақ болуы мүмкін деген ойға тоқталмаймын.